- Lo svezzamento viene proposto a sei mesi ma l’educazione alla varietà dei cibi deve iniziare quando il bambino è nel grembo materno. Mangiate cibi sani e variate la qualità. Non esagerate nella quantità.
- Bisogna rispettare ritmi e desideri del bambino. Non tutti accettano lo svezzamento a sei mesi, ma lo richiedono molto più tardi, o poco prima, anche uno o due mesi.
- Il bambino conosce il gusto dolce è meglio iniziare con alimenti meno dolci come piccoli purea di verdura piuttosto che con la frutta.
- Se il bambino rifiuta un alimento, meglio ripetere più volte la stessa ricetta, bisogna abituarlo al gusto.
- Se continua a rifiutare, aggiungete qualche alimento che avete mangiato molto spesso in gravidanza, riconoscerà il gusto e si sentirà “a casa”.
- Dai sei mesi la vista e l’olfatto (ma anche il tatto ed il gusto) favoriscono la percezione dei sapori. Usate frutta e verdura profumati e con colori brillanti ( maturi) renderanno il cibo più piacevole.
- Sarebbe meglio ridurre le proteine di origine animale ed associarle a quelle di origine vegetale.
- Non trascurate le abitudini alimentari della vostra regione(cibo a Km zero), purché compatibili con le capacità digestive del lattante.
- Uno svezzamento corretto è un fattore di prevenzione dell’obesità infantile e dell’adulto.
- Lo svezzamento deve diventare un momento di incontro nella famiglia. Anche i genitori possono mangiare la minestra, la carne, il pesce il formaggio, le uova, i cerali, i legumi l’olio extravergine di oliva come il bambino. Se il cibo del lattante viene preparato senza sale e senza zuccheri aggiunti, e con le giuste quantità può essere molto simile a quello dei genitori.
Svezzamento e salute dell’intestino, un felice bambino
I Pediatri lo definiscono, giustamente, alimentazione complementare a richiesta, ma i genitori continuano a chiamarlo svezzamento. Effettivamente questa parola non è tanto bella. Indica che sospendere l’allattamento al seno sia come togliere un vizio … In altra parte del libro vi abbiamo, invece vi abbiamo spiegato quanto è fondamentale il latte materno per la salute del Bambino e del suo intestino.
Lo svezzamento e gli scimpanzé
Gli scimpanzé Kanyawara, nel Kibale National Park, in Uganda, è stato osservato che iniziano lo svezzamento quando il piccolo riesce a masticare (eruzione del primo molare) e quindi a trarre massimo beneficio degli alimenti che introduceva, d il cibo solido era accompagnata dall’allattamento al seno finché lo desiderava. La specie umana ha necessità nutrizionali diverse, e la Scienza Medica le conosce bene, ma dobbiamo riflettere su molte pratiche che non rispettano i ritmi dei lattanti.
Frutta e verdura per lo svezzamento: perché fanno bene all’intestino?
Uno stile alimentare che preveda un consumo vario di alimenti, piuttosto che l’esclusione di alcune categorie, può essere utile per prevenire numerose malattie croniche e degenerative. Quindi una Dieta che prevede un uso abbondante di frutta, verdura, cereali, legumi ed acidi grassi insaturi (olio extravergine di oliva), una quantità moderata di pesce, formaggi e uova, pochi dolci e poca carne rossa e salumi, ovvero la Dieta Mediterranea. Questa oltre a ridurre tutte le cause di mortalità, modifica in senso positivo il microbiota intestinale, riduce i Firmicutes ed i Bacterioides aumentando i Bifidobatteri e la quantità degli acidi grassi intestinali a catena corta che sono fondamentali per la salute e l’equilibrio di un microbiota intestinale sano. Quindi una dieta varia, ricca di frutta e verdura favorisce la stabilità del microbiota.
Tratto da “Sano intestino felice bambino. Intestino, cibo, batteri e benessere naturale” Hygeia press 2019
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